編譯田思怡/綜合報導


美國一項長達六年、針對上百萬成年人所做的研究指出,
每天只睡六到七小時的人,死亡率反而比睡足八小時的人低,
這項研究結果打破每晚必須睡八小時的迷思。

許多美國人總感覺睡眠不足,
四分之一靠安眠藥和其他輔助辦法入睡。
但聖地牙哥加州大學精神病學家柯利普克說,
美國人睡眠不足的論調主要來自於接受藥廠贊助的研究人員,
或是參雜金錢利益的睡眠研究機構。

柯利普克告訴「生命科學」網站說:
「他們認為只要大家唯恐睡眠不足,安眠藥廠就財源滾滾。」

柯利普克以一百多萬名卅歲到一百零二歲的成年人為研究對象發現,
每晚睡六到七小時,死亡率比睡八小時的人低。
尤有甚者,有嚴重失眠問題,
每晚只睡三個半小時的人,竟比睡七個半小時以上的人更長壽。

柯利普克說,
每月服用卅次以上安眠藥的人,死亡風險不亞於每天抽一包菸。
他說,
即便偶爾吃,死亡風險也比從來不吃的人高百分之十到十五。

【2006/03/27 聯合報】

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