銀質空間

編譯田思怡／綜合報導


美國一項長達六年、針對上百萬成年人所做的研究指出，
每天只睡六到七小時的人，死亡率反而比睡足八小時的人低，
這項研究結果打破每晚必須睡八小時的迷思。

許多美國人總感覺睡眠不足，
四分之一靠安眠藥和其他輔助辦法入睡。
但聖地牙哥加州大學精神病學家柯利普克說，
美國人睡眠不足的論調主要來自於接受藥廠贊助的研究人員，
或是參雜金錢利益的睡眠研究機構。

柯利普克告訴「生命科學」網站說：
「他們認為只要大家唯恐睡眠不足，安眠藥廠就財源滾滾。」

柯利普克以一百多萬名卅歲到一百零二歲的成年人為研究對象發現，
每晚睡六到七小時，死亡率比睡八小時的人低。
尤有甚者，有嚴重失眠問題，
每晚只睡三個半小時的人，竟比睡七個半小時以上的人更長壽。

柯利普克說，
每月服用卅次以上安眠藥的人，死亡風險不亞於每天抽一包菸。
他說，
即便偶爾吃，死亡風險也比從來不吃的人高百分之十到十五。

【2006/03/27 聯合報】